排毒养颜  瘦身  丰胸  旅游  晒后修复  去头屑  祛痘
皮肤护理  美容  化妆  健身  白领保健  防脱发  药膳
line_t

女性健康

北京赛车开奖记录:经期多运动,可缓解月经不调【专家养生】

好不要过量。 经期运动的三大好处 其实,经期的适当运动是有利的。运动…
编辑:佚名  发布时间:2011年9月17日
   兰州健康生活网:谁说女人经期不能运动?实际上,经期多运动还可缓解月经不调。女性来了月经常常不爱动,甚至害怕动,总感觉一点点的运动都会影响到自己的月经。其实不然,专家指出,经期女性如果适量运动可以帮助调节月经不调,让女性更加顺利度过月经。

   有的女性会说,自己月经都自顾不暇了,还怎么运动。其实对于女性来说,可以从经前就开始运动,这样到了月经来临的时候就可以更加有利于身体适应变化。

   不过值得一提的是,在月经期间,盆腔充血明显,机体抵抗力较低,人也容易感到疲乏,所以,女性在月经期从事体育活动时也最好不要过量。

   经期运动的三大好处

   其实,经期的适当运动是有利的。运动可以加速血液循环,帮助女性减缓月经的痛苦,长期运动可以让女性经期更加有规律。

   一、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

   二、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。

   三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

   专家建议女性朋友,在选择运动的时候,可以瑜伽、太极等有益于调节的方式,尽量避免运动剧烈、会增大腹压的方式,在运动中注意时间和状态的调节,就可以取得不错的调节月经的效果
评论:
    还没有人评论,快抢沙发??!
 ※ 我来说两句:
验证码: 看不清?点击更换 (请将图上数字填入左边输入框)

请您注意

  • ·自觉遵守:爱国、守法、自律、真实、文明的原则
  • ·尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规
  • ·严禁发表危害国家安全,破坏民族团结、国家宗教政策和社会稳定,含侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的作品
  • ·承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • ·您在本评论发表的作品,我们有权在网站内保留、转载、引用或者删除
  • ·参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
line_btm
CopyRight © 2010-2012  北京赛车现场直播 www.2gsa.cn 北京赛车现场直播 版权所有  Disign By Minux   
QQ:2229847070      Email:北京赛车现场直播  陇ICP备08101034号    法律顾问: 甘肃贺文龙律师事务所

特别声明:本站部分信息来自互联网,仅供参考,如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!我们将及时删除。

北京赛车现场直播 www.2gsa.cn 甘公网安备 62010002000050号

  • 围绕基本解决执行难问题建言献策 2018-09-21
  • 武汉市武昌区:“一网打尽·双网融合”服务群众零距离 2018-09-21
  • 端午假期国内游客超8900万人次 全域旅游见成效 2018-08-14
  • 日喀则市转变发展方式 构建现代农业 2018-08-14
  • 305| 483| 815| 210| 56| 825| 796| 320| 151| 352|